He aquí algunos de sus pensamientos:
“El conflicto del hombre moderno surge de los valores opuestos entre el yo y el cuerpo El yo está interesado en las realizaciones, el cuerpo en el placer. Si el yo funciona por imágenes, el cuerpo lo hace por sensaciones. Cuando las imágenes y las sensaciones coinciden, por consecuencia se tiene una vida emotivamente sana. Cuando en cambio la sensación es reprimida o subordinada a la imagen del yo, lo que se obtiene es una vida de ilusión y desesperación. La ilusión contradice la realidad de la condición del cuerpo, la desesperación elude sus necesidades.
Detrás de cada ilusión está el deseo de libertad y de amor. La persona desesperada busca obtener libertad y amor con la ilusión del poder. En su mente el poder es la clave de la libertad y el amor. Si bien esta ilusión tiene la tarea de sostener el ánimo desesperanzado y perdido, nosotros hemos comprobado que ella contribuye a tener vivos estos sentimientos aún cuando el período critico de la adolescencia ya se ha dejado atrás. Para superar la ilusión del poder se deben vivir libertad y amor como reales sensaciones físicas. Esto se obtiene concentrándose sobre las tensiones que el cuerpo presenta. Cuando se percibe la rigidez del propio cuerpo, se sabe que no se es libre, a pesar de la rebelión y el desafío. Si se siente que el cuerpo se ha congelado, se comprende que uno está prisionero, cualquiera sea la situación externa. Si nos volvemos conscientes de que la respiración está inhibida y que la movilidad está reducida, nos damos cuenta de que no estamos en condiciones de amar”.
El significado emotivo de la tensión muscular no es comprendido suficientemente a fondo. Los conflictos emotivos infantiles no resueltos se hallan estructurados en el cuerpo como tensiones musculares crónicas, que encarcelan la persona limitando su movilidad y su capacidad de sentir. Estas tensiones que atenazan el cuerpo- lo plasman, lo disocian, lo retuercen- deben ser eliminadas antes de alcanzar la libertad interior. Sin esta libertad, es ilusorio creer que se pueda pensar, sentir, actuar y amar libremente.
Cuando nos movemos con sentimiento, nuestro movimiento es agraciado (gracioso o bello) porque es el resultado del flujo de energía que atraviesa el cuerpo. El sentimiento es por lo tanto la clave de la gracia y de la espiritualidad del cuerpo”.
Traducción de un texto de las solapas de un libro de Alexander Lowen:
“La finalidad de la Bioenergética es ayudar al individuo a recuperar la plena potencialidad del propio ser. Este objetivo se articula en tres fases :la conciencia de sí mismo y del propio cuerpo; la plena expresión de los sentimientos frecuentemente frustrados en la infancia, como la rabia y el miedo; y finalmente el dominio de sí mismo, o sea la libertad de ser auténtico, de aceptar y de reconocer las propias sensaciones.
Alexander Lowen, alumno de Wilhem Reich, creador de la Bioenergética, fue médico, psicoanalista, y fundador del Instituto para el Análisis Bioenergético de Nueva York.
Libros:
“La experiencia del placer: vivencias corporales,creatividad y Bioenergética para alcanzar una vida más plena”
“La depresión y el cuerpo: la base biológica de la Fe y la Realidad”
“Una salud vibrante” (manual de ejercicios escrito conjuntamente con Leslie Lowen, su mujer)
“La espiritualidad del cuerpo, un camino para alcanzar la armonía y el estado de gracia”
“El Amor, el sexo y la salud del corazón”
” Miedo a la vida”
“Ele narcisismo, la enfermedad de nuestro tiempo”
“El narcisismo o la negociación de nuestro verdadero ser”
“La traición al cuerpo: análisis bionergético”
“Amor y orgasmo, una guía revolucionaria para la satisfacción sexual”
“El lenguaje del cuerpo”
“Bioenergética, terapia revolucionaria que utiliza el lenguaje del cuerpo para curar los problemas de la mente”
“La identidad renegada”
“Entregarse al cuerpo”
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Ejercicios en la fase de expresión
Descripción de una clase de Gimnasia Bioenergética
Este es un método creado por Alexander Lowen (alumno de Wilhem Reich) para disolver los bloqueos psicofísicos, que entrega a quien se entrega a ella, las claves para liberar la expresión y auto-afirmarse.
La práctica Bioenergética pone en contacto profundo a los individuos consigo mismos, dándoles mayor sensibilidad, mayor capacidad perceptiva y una mente libre de construcciones intelectuales.
Con movimientos simples, el método permite liberarnos de las emociones negativas que nos bloquean.
Contemporáneamente se amplía la respiración y la capacidad de expresarse; sea con los movimientos que a través de la voz (que ser usa constantemente acompañando los ejercicios).
Es así que el cuerpo se sensibiliza, se tonifica y se relaja, mientras se amplían las sensaciones, la propia percepción y la conciencia.
Es un trabajo sin competición que nos lleva también a auto-regularnos energéticamente y a evitar el estrés, que nos enseña a estar relajados en la acción.
No son necesarias experiencias corporales precedentes.
Las lecciones, que se desarrollan en un clima de serenidad y respeto de los límites personales, y contemplan los siguientes momentos:
Aflojar las tensiones. Carga (energética).
Expresión emotiva. Descarga.
Ejercicios compartidos en pareja.
Relajación psicofísica. Integraciòn.
Verbalización libre de la propia experiencia
Nota *Si bien estos ejercicios nacieron como instrumento terapéutico (y son elegidos y utilizados con dosis diversas según los casos en terapia), con el tiempo se convirtieron en EEUU -y actualmente en muchos otros países- en una práctica popular, dado que los beneficios que ofrece están al alcance de todos.
EJERCICIO DE CONTACTO Y RELAJACIÓN,
EXPLICACIÓN DE CÓMO SOSTENER LA CABEZA
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Fotos de fin de curso 2009
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